<配资网站>炒股9年血泪史：从日夜盯盘到极简交易，如何用3个核心动作实现稳定盈利？

炒股的朋友有没有过这种煎熬：开盘4小时眼睛死死盯着盘面，生怕错过卖点；收盘后还在熬夜复盘、找资料，越研究越焦虑，结果账户越炒越亏？

我炒股9年，前6年就是“盯盘狂魔”——每天提前1小时坐到电脑前，开盘后神经紧绷，连喝水、上厕所都要小跑；晚上熬夜看研报、分析K线，凌晨1点前从没睡过觉。可就算这么拼，6年下来12万本金只剩7万，钱没赚到，还熬出了颈椎病、失眠，老婆天天抱怨我“眼里只有股票，没有家”。

直到3年前，我彻底放弃日夜盯盘，搞了一场“极简交易革命”，把复杂的操作简化成3个核心动作，靠盘前挂单就能稳定盈利，现在账户已经涨到58万，还能每天准时下班陪家人，再也不用被股市绑架！

今天就用大白话分享我的极简交易法，没有复杂术语，全是能直接落地的实操技巧，散户看完就能用，帮你摆脱盯盘内耗，轻松赚钱！

前6年：日夜盯盘，越拼越亏的血泪史

2015年我刚入市，听人说“炒股要想赚大钱，就得付出比别人多10倍的努力”炒股9年血泪史：从日夜盯盘到极简交易，如何用3个核心动作实现稳定盈利？，于是把这句话当成座右铭，开启了“疯狂盯盘模式”。

那时候我在一家公司做行政，为了盯盘，每天上班偷偷用手机看行情，领导开会时也忍不住低头刷K线，好几次被抓包，差点丢了工作。午休时间别人吃饭、休息，我趴在桌上分析股票，下午下班直奔回家，连饭都顾不上吃，先打开电脑复盘。

印象最深的一次，我重仓买了一只股，前一天涨了5%，第二天一开盘就跌，我盯着盘面慌得不行，看着股价从跌1%到跌3%，手忙脚乱地挂单卖出，结果刚卖完股价就反弹，当天涨了8%。我气得捶桌子，当晚熬夜复盘到凌晨2点，越想越不甘心，第二天又重仓买入另一只股，结果又因为盯盘心态失衡，追高被套，亏了15%。

就这样，我陷入了“越盯盘越焦虑，越焦虑越操作失误”的死循环：

• 盯盘时看到股价波动就忍不住动手，一天最多交易6次，手续费花了不少，本金却越来越少；

• 因为过度关注短期涨跌，本来该长期持有的好股票，赚了3%就慌着卖出，错过翻倍行情；

• 熬夜盯盘导致精神恍惚，白天上班出错，炒股也频频踩坑，形成恶性循环。

到2019年底，我的12万本金只剩7万，6年时间亏了40%。更可怕的是，我的身体也垮了，颈椎疼得抬不起来，每天晚上失眠，靠安眠药才能入睡。老婆跟我深谈了一次：“你炒股是为了让日子过好，现在钱没赚到，身体也毁了，值得吗？”

这句话像一记警钟敲醒了我。我开始反思：为什么我付出了这么多时间和精力，却越炒越亏？后来我发现，散户日夜盯盘，根本就是在跟主力“硬碰硬”——主力就是利用散户的焦虑心态，通过盘面波动诱多诱空，让你在慌乱中做出错误决策。你越盯盘，越容易被主力牵着鼻子走，越操作越亏。

顿悟时刻：放弃盯盘，极简交易才是散户的出路

让我彻底醒悟的，是一位退休老股民王大爷。他炒股10年，从不盯盘，每天早上花半小时分析行情、挂好单，然后就去公园遛鸟、下棋，晚上看看收盘结果，每年却能稳定盈利20%以上。

王大爷跟我说：“炒股就像钓鱼，你越盯着鱼竿，越容易急躁，一有动静就提竿，反而钓不到大鱼；不如耐心等，设置好鱼钩和鱼线，鱼儿上钩了自然会有信号。散户盯盘就像瞎提竿，不仅累，还会把鱼吓跑。”

这番话点醒了我。我回头翻看自己的交易记录，发现90%的亏损交易，都是因为盯盘时情绪冲动导致的——追涨杀跌、频繁换股、止损不坚决。而那些赚钱的交易，都是我没盯盘、按计划操作的。

从那以后，我决定放弃日夜盯盘，搞“极简交易”：把复杂的分析、操作简化，只抓核心，靠盘前计划和挂单赚钱，不被盘中波动干扰。

我花了1个月时间，把之前学的上百个指标、策略全部抛弃，只留下“均线+成交量”两个核心指标，然后制定了一套极简交易规则，把操作简化成3个动作：盘前选股、盘前挂单、盘后复盘。

刚开始执行时，我还忍不住想打开行情软件看看，但每次都强迫自己关掉。慢慢的，我发现不盯盘后，心态反而稳了，操作失误越来越少。2020年一年，我的账户从7万涨到18万；2021年涨到35万；到现在，本金已经变成了58万，3年翻了8倍多，还摆脱了颈椎病和失眠，家庭关系也变好了。

其实炒股的核心逻辑很简单：散户的对手不是市场，而是自己的情绪。日夜盯盘只会放大情绪波动，导致操作失误；而极简交易能帮你摆脱情绪干扰，用规则代替感觉，才能稳定盈利。

极简交易核心：3个动作，盘前挂单稳赚钱

我的极简交易法，核心就是3个动作，简单到新手也能一看就懂、一用就会，不用盯盘，不用熬夜，每天花1小时就能搞定！

动作1：盘前选股（每天30分钟，只选“符合标准”的股）

极简交易的前提是“不盲目选股”，我每天早上花30分钟选股，只选符合我“双指标+三条件”标准的股票，不符合的坚决不碰。

• 双指标：只看“均线+成交量”，其他指标全忽略；

均线：5日均线向上穿过10日均线（金叉），且股价站在5日均线上方，说明趋势向好；

成交量：近3个交易日成交量逐步放大，说明有资金进场，不是无量空涨。

• 三条件：

1. 基本面无硬伤：过去3年连续盈利，没有被监管处罚，避免踩雷；

2. 近期无大幅上涨：近10个交易日涨幅不超过20%，避免追高；

3. 换手率适中：近3日换手率在5%-15%之间，筹码活跃但不拥挤。

选股时我会用炒股软件的筛选功能，先按均线和成交量筛选出符合条件的股票，再手动排除基本面有问题、涨幅过高、换手率异常的，最后只留1-2只，最多不超过3只。

比如2023年，我用这个方法选中了一只消费股，符合“金叉+成交量放大”的标准，基本面也没问题，后来持有了2个月，赚了35%。选股不用复杂，把标准定死，只选符合条件的，就能避开大部分坑。

动作2：盘前挂单（10分钟搞定，不用盘中手动操作）

选好股票后，我会花10分钟盘前挂好买入单和止损单，开盘后不管盘面怎么波动，都不手动操作，全靠挂单自动成交。

挂单的核心是“提前定好价格，用规则代替情绪”，分享我的挂单技巧：

• 买入挂单：

如果股价在5日均线附近，就挂在当前股价的-1%到-2%之间，比如当前股价10块，挂9.8-9.9块买入，避免追高；

如果股价离5日均线有点远，就挂在5日均线附近，比如5日均线是9.5块，当前股价10块，就挂9.5-9.6块买入，等股价回调时自动成交。

• 止损挂单：

买入后立刻挂止损单，止损位设在买入价的-5%到-8%之间，比如10块买入，挂9.2-9.5块止损；

也可以挂在5日均线下方3%的位置，比如5日均线是9.5块，挂9.2块止损，跟着趋势走，避免被洗盘洗掉。

• 止盈挂单：

短线止盈：挂在买入价的+15%到+20%之间，比如10块买入，挂11.5-12块止盈，达到目标自动卖出；

中长线止盈：如果股票走势强劲，就不挂固定止盈单，改为“动态止盈”，比如股价涨到12块，把止损位提到11块，股价涨到13块，把止损位提到12块，锁定盈利。

我现在每天早上9点前就挂好单，开盘后该上班上班，该陪家人陪家人，完全不用管盘面。有一次我挂单买入一只股，当天因为工作忙忘了看，晚上回家才发现已经成交，后来涨了18%自动止盈，赚得轻轻松松。

盘前挂单的好处是，避免了盘中情绪干扰，不会因为股价波动而盲目操作，还能节省大量时间，让你回归正常生活。

动作3：盘后复盘（30分钟总结，优化策略）

极简交易不是“躺平”，而是“精准努力”，盘后复盘是关键，每天花30分钟总结，才能不断优化策略，提高胜率。

我的复盘很简单，只做3件事：

1. 检查交易：看看当天的挂单有没有成交，成交的股票是否符合选股标准，没成交的原因是什么（是价格没到，还是股票走势变了）；

2. 分析盈亏：赚钱的交易，是因为选股标准有效，还是运气好？亏钱的交易，是选股出了问题，还是止损设置不合理？

3. 优化策略：根据复盘结果调整参数，比如如果发现最近止损太频繁，就把止损位从-5%调到-8%；如果发现很多股票没买到，就把买入价挂得高一点。

比如2022年，我发现很多符合条件的股票股票最稳的赚钱方法，因为我买入价挂得太低，没机会成交，后来我把买入价调整到当前股价的-0.5%到-1%之间，成交率提高了很多，盈利也跟着增加。

复盘不用复杂，不用写长篇大论，只要把关键信息记下来，比如选股标准、挂单价格、盈亏情况，每周再做一次周复盘，总结一周的情况，就能不断进步。

极简交易的3个核心原则，缺一不可

要想让极简交易法发挥效果，必须遵守这3个原则，否则很容易回到盯盘的老路上：

原则1：绝不临时改变挂单

盘前挂好单后，不管盘中股价怎么波动，都不能手动修改或撤销挂单。很多散户就是因为盘中看到股价涨了，就忍不住提高买入价，看到股价跌了，就慌忙撤销止损单，结果又陷入情绪操作的陷阱。

我刚开始执行时，也有过想临时改挂单的冲动。有一次，我挂9.8块买入一只股，开盘后股价涨到10块，我想把买入价提到10块，犹豫了半天还是忍住了，结果当天股价回调到9.8块自动成交，后来涨了20%止盈。如果当时改了挂单，很可能就追高被套了。

记住：盘前挂单是经过理性分析的，盘中临时改单大多是情绪冲动，一定要忍住。

原则2：单只股仓位不超过30%

极简交易不是“满仓赌一把”，而是“稳健盈利”，单只股票的仓位绝对不能超过总资金的30%，避免因为一只股票踩雷，导致账户大幅亏损。

比如你有10万本金，单只股票最多买3万，就算这只股亏了8%，也只亏2400块，不会影响整体账户。我现在一般同时持有2-3只股票，仓位控制在50%-70%，永远留30%-50%的现金备用，这样就算市场下跌，也有机会补仓。

原则3：不碰看不懂的股票

不管市场上的热点多火，不管别人说某只股多赚钱，只要不符合我的选股标准，我就坚决不碰。很多散户就是因为忍不住追热点，买了看不懂的股票，结果被套牢。

2023年AI板块爆发，很多股票连续涨停，身边的朋友都在跟风买，我也心动过，但看了看那些股票，不符合“金叉+成交量放大”的标准，而且涨幅已经很高，最后还是忍住了。后来AI板块回调，很多跟风买入的散户亏得很惨，我却躲过了一劫。

避开3个误区，让极简交易更高效

很多散户尝试极简交易，却因为陷入误区而失败，分享3个常见误区，帮你避开坑：

误区1：把极简当成“躺平”，不选股不复盘

有些散户以为极简交易就是“随便选只股挂单，然后等着赚钱”，结果不选股、不复盘，买了垃圾股还不知道，最后亏得很惨。

极简交易是“精准努力+轻松执行”，盘前选股和盘后复盘是核心，只有选对股票、不断优化策略，才能稳定盈利。如果连30分钟的选股和复盘都不愿意做，那不管什么交易法，都赚不到钱。

误区2：挂单后忍不住盯盘，情绪被波动影响

有些散户盘前挂好单后，还是忍不住打开行情软件看，看到股价没到挂单价就焦虑，看到股价波动就想改单，结果还是被情绪左右。

我刚开始也有这个问题，后来我把炒股软件从手机上卸载了，只在电脑上保留，而且只在早上选股、挂单和晚上复盘时打开，平时根本不看，慢慢就习惯了不盯盘的日子。

误区3：止损不坚决，跌破止损位还硬扛

有些散户挂了止损单，但股价跌破止损位时，又觉得“会反弹”，手动撤销止损单，结果小亏变大亏。

止损是极简交易的“保命符”，一旦股价跌破止损位，必须果断卖出，不能抱有任何侥幸心理。我现在的止损单都是盘前挂好的，到价自动成交，根本不给自己犹豫的机会，这也是我能稳定盈利的关键。

最后想说：炒股的终极目标，是为了更好的生活

9年炒股生涯，从日夜盯盘的“股市奴隶”到盘前挂单的“极简交易者”，我最深的感悟就是：炒股不是生活的全部，赚钱的终极目标是为了更好的生活，而不是被股市绑架。

很多散户把炒股当成“赌博会”，日夜盯盘、熬夜复盘，牺牲了健康、家庭和正常生活，最后钱没赚到，还落得一身毛病，得不偿失。而极简交易法，不仅能帮你稳定盈利，还能让你摆脱股市的束缚，有时间陪伴家人、享受生活，这才是炒股的真正意义。

如果你现在还在日夜盯盘、焦虑内耗，不妨试试我的极简交易法，把复杂的操作简化成3个动作，靠盘前挂单赚钱，让炒股回归轻松、简单的本质。

记住：股市里，越努力越幸运，但这种努力不是盲目盯盘，而是精准发力——选对方法，用规则代替情绪，才能在股市里长久盈利，同时拥有幸福的生活。